緊急事態宣言が出ましたね。
先が見えず、不安を抱えている人も多いと思います。 そこで今日は「不安」の正体について書いてみます。 不安 ＝ 心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。 まだ見ぬ未来に対しての妄想から生じます。 人間の脳は、自分が興味のあることや、自分の取り入れたい情報だけを
通すフィルターがあり、いつも考えているようなことに似た情報だけを通す、
という傾向があるのだそう。 もしコロナのことで、恐れと不安、恐怖ばかりを抱いていたら、
脳や潜在意識はコロナに興味があると理解し、
同じ種類の情報を集める傾向があるのです。 こうして具体的に「不安」が何なのかを知らずに妄想が膨み、
ますます不安を大きくしていきます。
そもそも「不安」は、危険に備え問題解決へ向かって行動を起こす原動力となる
人間にとっては正常な心の働き。
「不安」を持つことがダメではありません。
むしろ自分の抱えている「不安」から目を背ける方が不健全。
では、あなたが主に「不安」を感じている状況はどんなものなのか、 ゆっくりと自分の心に向き合ってみましょう。
具体的にどういう状況になるのを恐れていますか？ 書き出すことで自分の心が整理できます。 書き出したら、あとは出来ることを粛々とやるのみ。 必要以上に怖がったところでリスクはどこにいても消えませんよね。 免疫力を上げるためにも「今」あるものに感謝し、
笑いを大切に過ごしたいですね。